Descrizione Progetto

BODY AND MIND

Corso

Titolo

Trainer

Descrizione

Attrezzi

Trailer

Pilates

Yoga Pilates 0009

Francesca Boffa

Questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo.

Tappetino

Pilates

Pilates Ring 0014

Nicola Cianciaruso

Nella lezione troverai spunti per aumentare il trofismo dei muscoli posturali e l’allungamento delle catene cinetiche. Il ring aiuta la percezione del lavoro facilitando le posizioni.

Tappetino Ring

Pilates

Pilates 0024

Nicola Cianciaruso

Il Pilates come disciplina per il condizionamento dei muscoli deputati alla corretta postura in piedi ed al tappetino.

Tappetino

Pilates

Easy Pilates Ring 0126

Martina Tommasoni

Lezione di Pilates con il Ring per tonificare il corpo e renderlo più forte e agile

Ring Tappetino

Pilates

Easy Pilates 0127

Andrea Ugolini

Lezione di Pilates con la Flex Band per migliorare la flessibilità dei muscoli ed ottenere un corpo agile e snello

Flex Band Tappetino

Pilates

Easy Pilates 0285

Giulia Bottari

Allenamento pensato per favorire l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti e l’allungamento dei muscoli. Il Pilates si concentra sui muscoli posturali e sull’elasticità della colonna vertebrale. Gli esercizi di Pilates puntano a rafforzare i muscoli del tronco e a riallineare la colonna vertebrale.

Tappetino

Posturale

Postural 0003

Nicola Cianciaruso

Insieme di esercizi di ginnastica posturale, indispensabile per il riequilibrio muscolare. In questa lezione si presta particolare attenzione alla meccanica respiratoria.

Tappetino

Posturale

Postural 0071

Francesca Boffa

Lezione di ginnastica posturale che unisce agli esercizi di allungamento, esercizi di tonicità statica per riequilibrare le forze muscolari

Tappetino

Risveglio Muscolare

Mobilità e Tono 0139

Martina Tommasoni

Attività dolce per risvegliare i muscoli e sentirsi più attivi

Tappetino Bastone

Risveglio Muscolare

Flessibilità e Tono 0139

Martina Tommasoni

Attività a basso impatto per mobilizzare le articolazioni e rendere più flessibili e funzionali i muscoli

Flex Band Tappetino

Risveglio Muscolare

Mobilità e Tono 0210

Giorgia Givonetti

Attività a bassa intensità per risvegliare i muscoli, mobilizzare le articolazioni ed incrementare agilità e flessibilità.

Tappetino Ring

Risveglio Muscolare

Mobilità e Tono 0215

Giorgia Givonetti

Attività a bassa intensità per risvegliare i muscoli, mobilizzare le articolazioni ed incrementare agilità e flessibilità.

Tappetino Bastone

Stretching

Stretch Base 0091

Martina Tommasoni

Lezione di allungamento muscolare, a corpo libero, per migliorare la flessibilità e la mobilità articolare

Tappetino

Stretching

Stretch Medio 0092

Martina Tommasoni

Lezione di stretching con l’ausilio della Flex-band per allungare meglio e senza tensioni inutili ai muscoli

Flex Band Tappetino

Stretching

Stretch Avanzato 0093

Martina Tommasoni

Lezione di allenamento muscolare dinamico per rilassare il corpo e diminuire lo stress della giornata

Tappetino

Stretching

Stretch Esperto 0094

Martina Tommasoni

Lezione di stretching con la palla per allungare dinamicamente la muscolatura di tutto il corpo ed aumentare il proprio benessere psico-fisico

Fitball Tappetino

Yoga

Yoga 0011

Francesca Boffa

Questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0018

Francesca Boffa

Questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0026

Francesca Boffa

Questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0036

Francesca Boffa

Respirazione profonda e fusione dei principi dello yoga e del pilates al fine di allenare la resistenza ed il tono della parte inferiore del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0038

Francesca Boffa

Respirazione profonda e fusione dei principi dello yoga e del pilates al fine di allenare la resistenza ed il tono della parte inferiore del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0039

Francesca Boffa

Respirazione profonda e fusione dei principi dello yoga e del pilates al fine di allenare la resistenza ed il tono della parte inferiore del corpo.

Tappetino

Yoga

Yoga 0070

Francesca Boffa

Allenamento per flessibilità e mobilità attraverso la connessione di respiro movimento e musica

Tappetino

Yoga

Yoga 0072

Francesca Boffa

Allenamento per flessibilità e mobilità attraverso la connessione di respiro movimento e musica

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0073

Francesca Boffa

Fusione dello yoga e del Pilates per lavorare sulla tonicità dei muscoli anteriori del centro del corpo e sull’allungamento della catena posteriore

Tappetino

Yoga

Yoga Pilates 0074

Francesca Boffa

Fusione dello yoga e del pilates per lavorare sulla tonicità dei muscoli posteriori del centro del corpo e sull’allungamento della catena posteriore

Tappetino

Yoga

Vinyasa Yoga 0162

Sayonara Motta

Lezione mirata sul lavoro dello YOGA tradizionale applicando la tecnica di Vinyasa Flow con la sequenza Dance Warriors.

Tappetino

Yoga

Vinyasa Yoga 0163

Sayonara Motta

Lezione di YOGA tradizionale con la tecnica di Vinyasa Mala Flow indirizzata all’equilibrio e controllo del core. Un Viaggio nel corpo per attivare i chakras

Tappetino

Yoga

Vinyasa Yoga 0166

Sayonara Motta

Lezione mirata sul lavoro dello YOGA tradizionale applicando i diversi tipi di Saluto al Sole, Surya Namaskara, in vari livelli.

Tappetino

Yoga

Spheric Flow 0167

Sayonara Motta

Lezione mirata sul lavoro di consapevolezza della mobilità, della flessibilità,coordinazione, l’equilibrio e controllo del corpo in forma armonica attivando i sistemi bioenergetici attraverso i 5 elementi.

Tappetino Toning Balls

Yoga

Spheric Flow 0168

Sayonara Motta

Lezione mirata sul lavoro di consapevolezza della mobilità, della flessibilità,coordinazione, l’equilibrio e controllo del corpo in forma armonica attivando i sistemi bioenergetici attraverso i 5 elementi.

Tappetino Toning Balls

Yoga

Miofasciale 0169

Sayonara Motta

Lezione mirata sull’applicazione del lavoro mio fasciale (release) attivando il tessuto connettivo in modo profondo con l’utilizzo di un foam roller.

Tappetino Foam Roller

Yoga

Miofasciale 0172

Sayonara Motta

Lezione mirata all’applicazione del lavoro mio fasciale (release) attivando il tessuto connettivo in modo profondo.

Tappetino Foam Roller

Yoga

Mobility HIIT 0173

Sayonara Motta

Lezione mirata al lavoro funzionale dinamico in modo multiplanare e multiarticolare. Applicazione del lavoro intervallato con tempistica 40:20 di recupero attivo.

Tappetino

Yoga

Eng – Yoga Core 0237

Roberta Alessandrini

YOGA CORE: strengthens the abdominals with a warm-up and a targeted yoga sequence

Tappetino

Yoga

Vinyasa Flow 0239

Roberta Alessandrini

CREATIVE VINYASA FLOW: lasciati guidare dal ritmo del respiro in questa divertente sequenza yogica!

Tappetino

Yoga

Monon Flow 0240

Roberta Alessandrini

Moon Flow: saluto alla luna, variante del saluto al sole. Una sequenza di Vinyasa Flow dinamica ed energetica

Tappetino

Yoga

Warrior’s Flow 0242

Roberta Alessandrini

The Warriors Saga. Sequenza dinamica di saluti al Sole con i Guerrieri

Tappetino

Yoga

Yoga Flow Detox 0292

Martina Kalos

(DETOX) La lezione prevede una prima fase di respirazione e riscaldamento con esercizi preparatori e 3 ripetizioni di Saluto al Sole per concentrarsi su 7 asana che lavorano prevalentemente sul plesso solare e sull’energia di Manipura Chakra collegato all’elemento fuoco, di trasformazione e purificazione, e anche sui piccoli chakra che corrispondono a fegato e milza, e tonificano e massaggiano l’intestino, oltre a rendere più flessibile e agile la colonna vertebrale.

Tappetino

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