Project Description

CYCLING

Allenamento cardiovascolare su bicicletta stazionaria, che alterna andatura diverse, pianure e salite, il tutto scandito da una colonna sonora che dona l’energia e moltiplica il coinvolgimento dei praticanti.

COACHING IN ITALIANO

diretto ed efficace

CONTENUTI GRAFICI

per seguire le fasi e la progressione degli esercizi

MUSICHE ORIGINALI

create sui movimenti del Trainer a forte contenuto emozionale

CORSI

  • ENDURANCE
    Allenamento per l’aumento delle capacità aerobiche.
  • TABATA
    allenamento ad alta intensità con pause ridotte
  • TWO PEAKS
    percorso intenso, con due picchi in salita e discese mozzafiato
  • INTERVAL ANAEROBICO
    allenamento che prevede episodi di lavoro alternati ad episodi di recupero codificati tra loro e di tipo anaerobico
  • POLARIZZATO
    allenamento a massima intensità.in percentuale 80%facile 20%
  • HIT
    Utilizzo dell’allenamento al suo limite superiore o oltre la zona aerobica
  • HIGHT PERFORMANCE EVENT
    Allenamento aerobico – anaerobico, simulazione di competizione techiche libere di indoor cycling
  • FREE STYLE
    salite, discese ed alcune evoluzioni, impegnative ma molto divertenti
  • PIRAMIDALE STRADE ALTERNATE
    allenamento aerobico con utilizzo di bicicletta statica dove si alternano tecniche di sella e fuori sella, su percorsi virtuali di pianura e salita
  • INTERVAL – 3 RIPETUTE
    allenamento aerobico con utilizzo di bicicletta statica dove si alternano tecniche di sella e fuori sella, su percorsi virtuali di pianura e salita

TRAINER: ANDREA CAPELLI-ANDREA UGOLINI-DEVIS PREVIGLIANO-SEBASTIAN PEDRAZA

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