Descrizione Progetto
SAYONARA MOTTA CHANNEL
Inserire breve descrizione.
COACHING IN ITALIANO
diretto ed efficace
CONTENUTI GRAFICI
per seguire le fasi e la progressione degli esercizi
MUSICHE ORIGINALI
create sui movimenti del Trainer a forte contenuto emozionale
CORSI
- MOBILITY HIIT
lezione mirata al lavoro funzionale dinamico in modo multiplanare e multiarticolare. Applicazione del lavoro intervallato con tempistica 40:20 di recupero attivo - MIOFASCIALE (25 min)
lezione mirata sull’applicazione del lavoro mio fasciale (release) attivando il tessuto connettivo in modo profondo con l’utilizzo di un foam roller - SPHERIC FLOW (25 min)
lezione mirata sul lavoro di consapevolezza della mobilità, della flessibilità, coordinazione, l’equilibrio e controllo del corpo in forma armonica attivando i sistemi bioenergetici attraverso i 5 elementi - VINYASA YOGA
lezione mirata sul lavoro dello YOGA tradizionale applicando la tecnica di Vinyasa Flow con la sequenza Dance Warriors BODY & MIND
- POSTURAL
la ginnastica posturale per il riequilibrio del corpo, con particolare attenzione alla meccanica respiratoria
- YOGAPILATES
respirazione profonda e fusione dei principi dello yoga e del pilates al fine di allenare la resistenza ed il tono della parte inferiore del corpo - PILATES
il Pilates come disciplina per il condizionamento dei muscoli deputati alla corretta postura in piedi ed al tappetino - YOGA
questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo - RING
nella lezione troverai spunti per aumentare il trofismo dei muscoli posturali e l’allungamento delle catene cinetiche. Il ring aiuta la percezione del lavoro facilitando le posizioni - STRETCH LEV 1-2-3-4 (25 min.)
lezione di allungamento muscolare a corpo libero per migliorare la flessibilità e sentirsi più agili - PILATES RING
nella lezione troverai spunti per aumentare il trofismo dei muscoli posturali e l’allungamento delle catene cinetiche. Il ring aiuta la percezione del lavoro facilitando le posizioni