SAYONARA MOTTA CHANNEL

Inserire breve descrizione.

diretto ed efficace

per seguire le fasi e la progressione degli esercizi

create sui movimenti del Trainer a forte contenuto emozionale

CORSI

MOBILITY HIIT
lezione mirata al lavoro funzionale dinamico in modo multiplanare e multiarticolare. Applicazione del lavoro intervallato con tempistica 40:20 di recupero attivo
MIOFASCIALE (25 min)
lezione mirata sull’applicazione del lavoro mio fasciale (release) attivando il tessuto connettivo in modo profondo con l’utilizzo di un foam roller
SPHERIC FLOW (25 min)
lezione mirata sul lavoro di consapevolezza della mobilità, della flessibilità, coordinazione, l’equilibrio e controllo del corpo in forma armonica attivando i sistemi bioenergetici attraverso i 5 elementi
VINYASA YOGA
lezione mirata sul lavoro dello YOGA tradizionale applicando la tecnica di Vinyasa Flow con la sequenza Dance Warriors
BODY & MIND
POSTURAL
la ginnastica posturale per il riequilibrio del corpo, con particolare attenzione alla meccanica respiratoria

YOGAPILATES
respirazione profonda e fusione dei principi dello yoga e del pilates al fine di allenare la resistenza ed il tono della parte inferiore del corpo
PILATES
il Pilates come disciplina per il condizionamento dei muscoli deputati alla corretta postura in piedi ed al tappetino
YOGA
questa lezione fonde insieme le madri di tutte le discipline posturali al fine di allenare la flessibilità. La mobilità e la resistenza del corpo
RING
nella lezione troverai spunti per aumentare il trofismo dei muscoli posturali e l’allungamento delle catene cinetiche. Il ring aiuta la percezione del lavoro facilitando le posizioni
STRETCH LEV 1-2-3-4 (25 min.)
lezione di allungamento muscolare a corpo libero per migliorare la flessibilità e sentirsi più agili
PILATES RING
nella lezione troverai spunti per aumentare il trofismo dei muscoli posturali e l’allungamento delle catene cinetiche. Il ring aiuta la percezione del lavoro facilitando le posizioni