Project Description

TONIFICAZIONE

Hanno come obiettivo la tonificazione di tutti i distretti muscolari e la perdita di massa grassa a vantaggio di quella magra.

COACHING IN ITALIANO

diretto ed efficace

CONTENUTI GRAFICI

per seguire le fasi e la progressione degli esercizi

MUSICHE ORIGINALI

create sui movimenti del Trainer a forte contenuto emozionale

CORSI

  • TOTAL TONE
    Una lezione di tonificazione dove vedrà alternato un lavoro a corpo libero per la parte inferiore, ad un lavoro più isolato per la parte superiore in cui utilizzeremo l’elastico per allenare la resistenza muscolare. GAG Allenamento per il miglioramento del tono muscolare degli arti inferiori con uso di step, bilanciere e tappetino e allenamento per la tonificazione di gambe, addome e glutei a corpo libero e con piccoli attrezzi.
  • GAG
    allenamento per il miglioramento del tono muscolare degli arti inferiori con uso di step, bilanciere e tappetino e allenamento per la tonificazione di gambe, addome e glutei a corpo libero e con piccoli attrezzi
  • PUMP
    allenamento completo per tutto il corpo orientato alla tonificazione della muscolatura con l’utilizzo dello step e piccoli pesi
  • ABS LEVEL 1 – 2- 3 -4(25 min.)
    allenamento funzionale di stabilizzazione del “core” per lavorare sul miglioramento dell’equilibrio posturale
  • ABS LEVEL 1 – 2- 3 -4(25 min.) T.T.S. a corpo libero
    lezione di tonificazione a corpo libero con l’ausilio di un elastico e due dischi medio/pesanti
  • FUNZIONALE
    workout funzionale dedicato all’attivazione naturale di tutti i muscoli del corpo a favore del sistema cardiovascolare
  • GLUTEI (25 min)
    allenamento di tonificazione ad alta intensità mirato ai glutei per un risultato estetico e funzionale
  • GINNASTICA DOLCE
    lezione di tonificazione a bassa intensità con movimenti semplici e graduali per migliorare il sistema cardiovascolare ed il tono muscolare
  • TSE LV 1 – 2- 3- 4 –TRAINING SUSPENSION EXERCISE

    allenamento funzionale in sospensione che sfrutta la gravità, esercizi introduttivi
  • MATCON

    allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale
  • TOTAL TONE A BLOCCHI
    allenamento per l’aumento del metabolismo mediante la combinazione di esercizi di tonificazione aerobica seguito da esercizi statici con utilizzo di pesetti, bilanciere e tappetino

TRAINER: FRANCESCA BOFFA-NICOLA CIANCIARUSO-MARTINA TOMMASONI-FABRIZIO ELLEON

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