TONIFICAZIONE

Hanno come obiettivo la tonificazione di tutti i distretti muscolari e la perdita di massa grassa a vantaggio di quella magra.

diretto ed efficace

per seguire le fasi e la progressione degli esercizi

create sui movimenti del Trainer a forte contenuto emozionale

CORSI

TOTAL TONE
Una lezione di tonificazione dove vedrà alternato un lavoro a corpo libero per la parte inferiore, ad un lavoro più isolato per la parte superiore in cui utilizzeremo l’elastico per allenare la resistenza muscolare. GAG Allenamento per il miglioramento del tono muscolare degli arti inferiori con uso di step, bilanciere e tappetino e allenamento per la tonificazione di gambe, addome e glutei a corpo libero e con piccoli attrezzi.
GAG
allenamento per il miglioramento del tono muscolare degli arti inferiori con uso di step, bilanciere e tappetino e allenamento per la tonificazione di gambe, addome e glutei a corpo libero e con piccoli attrezzi
PUMP
allenamento completo per tutto il corpo orientato alla tonificazione della muscolatura con l’utilizzo dello step e piccoli pesi
ABS LEVEL 1 – 2- 3 -4(25 min.)
allenamento funzionale di stabilizzazione del “core” per lavorare sul miglioramento dell’equilibrio posturale
ABS LEVEL 1 – 2- 3 -4(25 min.) T.T.S. a corpo libero
lezione di tonificazione a corpo libero con l’ausilio di un elastico e due dischi medio/pesanti

FUNZIONALE
workout funzionale dedicato all’attivazione naturale di tutti i muscoli del corpo a favore del sistema cardiovascolare
GLUTEI (25 min)
allenamento di tonificazione ad alta intensità mirato ai glutei per un risultato estetico e funzionale
GINNASTICA DOLCE
lezione di tonificazione a bassa intensità con movimenti semplici e graduali per migliorare il sistema cardiovascolare ed il tono muscolare
TSE LV 1 – 2- 3- 4 –TRAINING SUSPENSION EXERCISE 
allenamento funzionale in sospensione che sfrutta la gravità, esercizi introduttivi
MATCON 
allenamento ad alto impatto cardiovascolare che unisce il fitness musicale e l’allenamento funzionale
TOTAL TONE A BLOCCHI
allenamento per l’aumento del metabolismo mediante la combinazione di esercizi di tonificazione aerobica seguito da esercizi statici con utilizzo di pesetti, bilanciere e tappetino