Descrizione Progetto

WALKING

Corso

Titolo

Trainer

Descrizione

Attrezzi

Trailer

Aerobic Training

Gambe – Addome

Andrea Ugolini

Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (gambe e addome)

Tappeto Meccanico

Interval Training

Interval Training

Andrea Ugolini

Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (Interval training)

Tappeto Meccanico

Aerobic Training

Free Style

Andrea Ugolini

Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (Free Style)

Tappeto Meccanico

Weight

Total Body Workout

Andrea Ugolini

Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (T.B.W.) con l’ausilio di piccoli manubri.

Tappeto Meccanico, Manubri

Interval Training

Funny Walk

Andrea Ugolini

Camminata divertente, che alterna semplici coreografie a ritmi e passi diversi.

Tappeto Meccanico

Weight

Intense Walk

Andrea Ugolini

Camminata intensa, con più ripetute utilizzando tecniche diverse, finalizzate al miglioramento della performance

Tappeto Meccanico

Interval Training

Interval Aerobico Ascendente

Martina Melani

Allenamento aerobico su tappeto meccanico. Range di lavoro 65-80%, con 4 picchi di lavoro da 5′ alternati da recuperi da 1′ e 30″.

Tappeto Meccanico

Fartlek

Fartlek Aerobico

Martina Melani

Allenamento aerobico misto di camminata su tappeto meccanico al ritmo delle battute musicali: range di lavoro 65%-80% dove momenti di media e bassa intensità si alternano in modo non codificato.

Tappeto Meccanico

Weight

Weight

Devis Previgliano

Allenamento aerobico di camminata su tappeto meccanico a ritmo di musica in cui si cammina in progressione di intensità senza mai recuperare, con un range di lavoro fra 65-80%. E’ una attività mentalmente e fisicamente impegnativa per allievi avanzati.

Tappeto Meccanico

Fartlek

Fartlek Aerobico Anaerobico

Martina Melani

Allenamento misto di camminata su treadmill meccanico al ritmo delle battute musicali: range di lavoro 65%-oltre l’85% , in cui momenti di media e bassa intensità si alternano in modo non codificato.

Tappeto Meccanico

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