Descrizione Progetto
WALKING
Corso
Titolo
Trainer
Descrizione
Attrezzi
Trailer
Aerobic Training
Gambe – Addome
Andrea Ugolini
Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (gambe e addome)
Tappeto Meccanico
Interval Training
Interval Training
Andrea Ugolini
Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (Interval training)
Tappeto Meccanico
Aerobic Training
Free Style
Andrea Ugolini
Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (Free Style)
Tappeto Meccanico
Weight
Total Body Workout
Andrea Ugolini
Allenamento cardiovascolare su tappeto meccanico (T.B.W.) con l’ausilio di piccoli manubri.
Tappeto Meccanico, Manubri
Interval Training
Funny Walk
Andrea Ugolini
Camminata divertente, che alterna semplici coreografie a ritmi e passi diversi.
Tappeto Meccanico
Weight
Intense Walk
Andrea Ugolini
Camminata intensa, con più ripetute utilizzando tecniche diverse, finalizzate al miglioramento della performance
Tappeto Meccanico
Interval Training
Interval Aerobico Ascendente
Martina Melani
Allenamento aerobico su tappeto meccanico. Range di lavoro 65-80%, con 4 picchi di lavoro da 5′ alternati da recuperi da 1′ e 30″.
Tappeto Meccanico
Fartlek
Fartlek Aerobico
Martina Melani
Allenamento aerobico misto di camminata su tappeto meccanico al ritmo delle battute musicali: range di lavoro 65%-80% dove momenti di media e bassa intensità si alternano in modo non codificato.
Tappeto Meccanico
Weight
Weight
Devis Previgliano
Allenamento aerobico di camminata su tappeto meccanico a ritmo di musica in cui si cammina in progressione di intensità senza mai recuperare, con un range di lavoro fra 65-80%. E’ una attività mentalmente e fisicamente impegnativa per allievi avanzati.
Tappeto Meccanico
Fartlek
Fartlek Aerobico Anaerobico
Martina Melani
Allenamento misto di camminata su treadmill meccanico al ritmo delle battute musicali: range di lavoro 65%-oltre l’85% , in cui momenti di media e bassa intensità si alternano in modo non codificato.
Tappeto Meccanico
